自重トレーニング

週2～3回、たった30分の自宅HIITで心肺機能向上＆ストレス軽減。簡単メニューの流れから栄養・休息、モチベーション維持のコツまで詳しく解説し、忙しい社会人の健康習慣づくりを徹底サポートします。